KETOOSI

Olet saattanut kuulla joskus sanan ketoosi. Termi ei ole välttämättä tuttu, joten avataan tässä sitä huikan. Ketoosi on tila, jossa elimistö valmistaa ravinnon rasvasta sekä vararavintoaineista ketoaineita, joita aivot ja lihakset käyttävät energiakseen. Ketoosi on siis elimistön nerokas tapa ohjelmoida kehon vararavinto käyttövoimaksi.

Saako tällä dieetillä syödä smoothieja, kysyi yksi Ladydieetin aloittamista suunnitteleva nainen Facebookissa. Tajusin, etten ole jakanut yhtään smoothiereseptiä enkä itse asiassa niitä edes aikoihin surruutellut. Lupasin kuitenkin, että saa. Vaikka salaatteja tulee syötyä paljon, raikkaita välipalavaihtoehtoja ei LCHF-ruokavalio liikaa sisällä. Hehitimme  heti terveellisen, vähähiilihydraattisen ja raikkaan smoothien, joka toimii hyvin väli-

Ketoosi herättää

Ketoosin energisyys potkaisee

Monet kuvaavat ketoosin saavuttamisen hetken ”energian potkaisemisena”. Olotila tosiaan on jotain ihan muuta kuin koskaan ennen.  Yöunien laatu paranee ja unen tarve vähenee, päiväunista pääsee eroon, aamuheräämiset helpottuvat ja lounaan jälkeinen uupumus katoaa. Monet kertovat myös huomaavansa ajattelun selkeytyvän ja vireystilan pysyvän yllä pitkään. Tehtävät,

Scroll to top
KIRJAUDU PALVELUUN

Unohdin salasanan..
×