Oletko suunnitellut paastoamista? Tiesitkö, että saadaksesi paaston terveyshyödyt sinun ei tarvitse nähdä nälkää? Riittää, että pidättäydyt yhdestä ravintoaineesta.

Rauhoittaa mieltä ja kehoa

Paasto tai syömisen rajoittaminen osan aikaa vuorokaudesta tunnetaan lähes kaikissa kulttuureissa tuhansien vuosien ajalta. Ikiaikaisen tavan taustalla on ajatus, että karsimalla ruokavaliotaan voi kirkastaa mieltään ja tervehdyttää kehoaan.

Lue lisää

Alkaa olla taas se aika vuodesta, kun lomien jälkeiset ”karista kesäkilot” ja ”starttaa kevyesti syksyyn” -otsikot valtaavat naistenlehdet, vaikka  vastahan me laihdutimme itsemme kesäkuntoon. Ja vähän sitä ennen laihdutimme joulun jälkeisiä kiloja. Ja ennen joulua taas hoikistuimme pikkuhouluja varten ja… Jos katsoo vähääkään laihduttamisen vuosikelloa, huomaa, että länsimainen ihminen laihduttaa

Lue lisää

KETOOSI

Olet saattanut kuulla joskus sanan ketoosi. Termi ei ole välttämättä tuttu, joten avataan tässä sitä huikan. Ketoosi on tila, jossa elimistö valmistaa ravinnon rasvasta sekä vararavintoaineista ketoaineita, joita aivot ja lihakset käyttävät energiakseen. Ketoosi on siis elimistön nerokas tapa ohjelmoida kehon vararavinto käyttövoimaksi.

Lue lisää
Scroll to top
KIRJAUDU PALVELUUN

Unohdin salasanan..
×