Surauta ja hörppää raikas smoothie!

Saako tällä dieetillä syödä smoothieja, kysyi yksi Ladydieetin aloittamista suunnitteleva nainen Facebookissa. Tajusin, etten ole jakanut yhtään smoothiereseptiä enkä itse asiassa niitä edes aikoihin surruutellut. Lupasin kuitenkin, että saa.

Vaikka salaatteja tulee syötyä paljon, raikkaita välipalavaihtoehtoja ei LCHF-ruokavalio liikaa sisällä. Hehitimme  heti terveellisen, vähähiilihydraattisen ja raikkaan smoothien, joka toimii hyvin väli- ja iltapalana, tarvittaessa myös aamupalana, kun vähän versioi.

Jos haluat smoothiesta tuhdimman, lisää joukkoon kananmunanvalkuainen (antaa ihanan vaahdon) tai vähähiilihydraattista proteiinijauhetta (itse käytin proteiinivanukasjauhetta).

Smoothie saa täyteläisyytensä avocadosta, pehmeytensä mantelimaidosta ja raikkautensa sirtuunamelissasta sekä muutamasta mansikasta. Mukaan sopii halutessasi myös pätkä kurkkua ja ripaus raastettua sitruunankuorta.

 

Raikas vähähiilihydraattinen smoothie

1 avocado

Kourallinen tuoretta pinaattia 

Nippu sitruunamelissaa

4–5 mansikkaa

2 dl mantelimaitoa (Alpro unsweetened almond, 0 grammaa hiilihydraattia)

(1 munanvalkuainen tai 2 rkl proteiinivanukasjauhetta)

Mittaa ainekset sekoittimeen ja pyöräytä tasaiseksi. Nauti.

 

Vinkki! Lämpimänä kesäpäivänä saat smoothiesta virkistävän viileän laittamalla sen hetkeksi pakastimeen. Hieman jäähileisenä se maistuu ihanan raikkaalta!

Facebook Comments


Scroll to top
KIRJAUDU PALVELUUN

Unohdin salasanan..
×